体操

「簡単な腹筋トレーニング方法を知りたい」 「お腹を引き締めたいけど、時間がなくて大変そう」 そう思う方も多いのではないでしょうか。 短時間で効果的な下腹のエクササイズを行い、くびれたお腹を手に入れましょう。 ...

梅雨時の晴れない日や体のだるさに悩んでいるあなたへ、関純子アナのゴーゴー体操をご紹介します。この体操はシニア世代から小さなお子さんまで楽しめるオリジナルの体操で、特に関純子アナウンサーがレクリエーション介護士の資格を取得した経験から生まれた...

あなたは運動が苦手で、なかなか体を引き締める方法が見つからない悩みを抱えていませんか？そんなあなたにおすすめするのが、ドイツのジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ「ピラティス」です。ピラティスはリハビリの起源を持つエクササイズでありな...